TCR Tag 14 - Vier Länder und saure Beine

1) Key Metrics

• Distanz291.9 km
• Bewegte Zeit14:14:02
• Gesamtzeit19:07:41
• Ø Geschwindigkeit20.5 km/h
• Max. Geschwindigkeit67.0 km/h
• Höhenmeter4283 m
• Ø Temperatur23 °C
• Kalorien8228 kcal
• Kudos23

2) Leistung & Energie

• Ø Leistung148 W
• Max. Leistung628 W
• Normalized Power183 W
• Watt/kg—
• Arbeitsenergie8090 kJ
• GerätCOROS DURA

3) Herzfrequenz & Belastung

• Ø Puls102 bpm
• Max. Puls139 bpm
• Relative Effort171

4) Kadenz & Ausrüstung

• Ø Kadenz67 rpm
• Bikeon one space chicken
• Bike-Distanz15483.4 km

Das Hotel gestern war Gold wert. Heute Morgen fühlte ich mich so gut, dass mir die „nur“ 220 Kilometer vom Vortag völlig egal waren. Gegen vier Uhr ging es wieder los. Kurz darauf über die Grenze nach Serbien – und was dann kam, war landschaftlich einer der beeindruckendsten Abschnitte des bisherigen Rennens. Das Hochland in Serbien rund um den Trojan-Berg war einfach unglaublich. Stundenlang diese unendliche, einsame Landschaft. Gleichzeitig ging es permanent hoch und runter. Anspruchsvolle Anstiege, unglaublich viele Höhenmeter und irgendwann das Gefühl, trotz ständigem Treten überhaupt nicht voranzukommen. Weiter nach Montenegro. Kurz hinter der Grenze dann ein richtiges Energieloch. Also essen, trinken und weiter. Mein Kopf ist inzwischen erstaunlich leer. Und das fühlt sich tatsächlich ziemlich gut an. Körperlich geht es mir nach all den Kilometern noch erstaunlich gut. Nacken, Arme, Hände, Hintern – alles funktioniert. Aber die Beinmuskulatur ist inzwischen einfach durch. Jeder Anstieg geht direkt in die sauren Beine. Spritzigkeit gibt es keine mehr. Heldentaten auch nicht. Also ruhig hochkurbeln, regelmäßig essen und trinken und sich auf jede Abfahrt freuen. Dann Montenegro wieder verlassen und weiter in den Kosovo. Am Ende: Gjakova. Hotel. Feierabend. Knapp 300 Kilometer trotz Hitze und all der Höhenmeter. Damit hatte ich zwischendurch selbst nicht mehr gerechnet. Und zum Abschluss noch die perfekte Kosovo-Geschichte: Ich wollte eine Thunfischpizza. Thunfisch war aus. Zum Glück hatte ich selbst noch eine Dose dabei. Also Dose an den Kellner übergeben – Problem gelöst. Meine eigene TCR-Thunfischpizza. 😄 Morgen weiter nach Nordmazedonien, dann wieder nach Albanien und Richtung CP4. Noch ungefähr 1.050 Kilometer. Das klingt nicht mehr weit. Es fühlt sich aber verdammt weit an. Yesterday’s hotel was worth every minute. This morning I felt so good that I didn’t care at all about doing “only” 220 km the day before. Back on the bike around 4 a.m. Soon after, I crossed into Serbia – and what followed was one of the most impressive landscapes of the race so far. The Serbian highlands around Mount Trojan were simply incredible. Hours of huge, empty landscapes. But also relentless climbing. Up and down all day, lots of elevation, and the strange feeling of constantly pedalling without actually getting anywhere. Then into Montenegro, where I suddenly hit a serious energy low. So: eat, drink and keep moving. My head is surprisingly empty by now. And that actually feels very satisfying. Physically, I’m still doing remarkably well after all these kilometres. Neck, arms, hands, backside – everything still works. But my leg muscles are simply exhausted. Every climb goes straight into tired, burning legs. There’s no explosiveness left. No heroics either. So the strategy is simple: spin calmly uphill, keep eating and drinking, and enjoy every descent. Then out of Montenegro and into Kosovo. Finally: Gjakova. Hotel. Done. Almost 300 km despite the heat and all that climbing. At some point during the day, I honestly didn’t think I would get that far. And one final Kosovo story: I wanted a tuna pizza. They had run out of tuna. Luckily, I still had a can myself. So I handed my tuna to the waiter – problem solved. My own TCR tuna pizza. 😄 Tomorrow: North Macedonia, then back into Albania and towards CP4. Around 1,050 km to go. That doesn’t sound very far anymore. It still feels bloody far.

6) GPX & Export

GPX wird bei Bedarf direkt aus dem lat/lng-Stream generiert.

7) Kartenansicht

1.8.2026, 04:04:53 · 291.9 km · 14:14:02

8) Höhenprofil

Profil wird live aus dem Höhen-Stream aufgebaut.

9) Segmente

10) Wetter-Zusammenfassung

11) Hinweise

Streams, Wetter und Segmente stammen direkt aus der neuen Site-API. Weitere Kennzahlen (z. B. Laps, Fotoserien, zusätzliche Geräte) folgen schrittweise.