Log 005 – Valepp gesperrt, fast gleiche Strecke zurück

Seit Log 004 gab es nur einen großen Block: die Sonntagsrunde am 22. März. In Summe waren das 132 Kilometer, rund 1.650 Höhenmeter und knapp 4:48 Stunden Bewegungszeit. Genau die Art von konstantem Ausdauerritt, die ich gerade brauche: lang genug für den Kopf, ruhig genug für eine saubere Steuerdatei.

Valepp, aber mit Wendepunkt

Geplant war die klassische Runde über Schliersee, Spitzing, Valepp und dann raus Richtung Achensee. Die Realität: Hinter dem Forsthaus stand ein frischer Bauzaun, Valepp komplett gesperrt. Kein schmales Durchschlüpfen, sondern ernsthafte Baustelle. Wir haben uns den Spot kurz angeschaut, dann entschieden, nicht zu improvisieren. Also denselben Weg zurück – Spitzingsattel runter, Hausham, kurz Bad Tölz touchiert und über Isarwinkel und Glonn wieder heim. Wetter war fast ideal: Start bei 2 °C, später Sonne und knapp 15 °C. Beine ruhig, keine Spitzen, Zone 2 bis hoch in die Basis-Endurance.

Was hängen bleibt

• Trainingsreiz: Konstante Leistung über fast fünf Stunden sitzt. Leistungsmesser zeigt eine saubere Verteilung, CTL steigt langsam weiter.
• Fueling: 60 g/h Kohlenhydrate funktionieren inzwischen blind. Zwei Flasks, einmal Softflask-Refill in Schliersee – kein Einbruch, kein Magenzirkus.
• Setups & Checks: Dynamo/USB-Kombi lief stabil. Die neue Wachscharge auf der Kette hält nach Regen + Waschgang noch immer leise.

Was als nächstes kommt

• Zweite Ausdauer-Einheit diese Woche, aber etwas kürzer (3–3,5 h) – Fokus auf Trittfrequenz + Aerobar-Position.
• Valepp im Blick behalten: Sobald die Sperre fällt, nehme ich die Schleife erneut ins Programm, weil sie für Unknown Race / TCR das richtige Profil liefert.
• Technik: Sensor- und Lichtkabel sauber bündeln; nach dem Node-Upgrade letzte Woche stehen noch ein paar Logfile-Checks an, damit Website + API auch bei längeren Uploads stabil bleiben.